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活動

2016-03-05 (Sat) - 2016-03-12 (Sat) @ Putyourself.in

瑜伽曼陀羅 – Putyourself.in 體驗班

主辦單位: Ida Kwong – Yoga and Wellness

門票

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此活動已完結。
This event is completed.
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時間
2016-03-05 (Sat) -
2016-03-12 (Sat)
 
15:00 - 16:15

介紹

一套配合時辰(一天內的早、午、晚三個時段) 所設計的一連串的式子練習, 並配以靜坐及呼吸練習而成。 

是次課堂於下午舉行, 上半部以提升精力為主,下半部則「伸展及放鬆」(Stretch and Release) 以達至舒暢效果 (Relaxation)。

75 mins 的課堂流程如下: 

1)呼吸練習

2)瑜伽曼陀羅 ﹣ 拜日式

3)伸展式子練習 (主要針對放鬆肩頸、下腰及髖關節, 尤其適合經常坐著工作之人士)

4)靜坐

備註: 

1)請自備瑜伽墊

2)上課請穿活動性高之衣物 , 勿穿短褲

3)請自備長方巾一條(如:「祝君早安」面巾呎碼)

地點

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時間
2016-03-05 (Sat) -
2016-03-12 (Sat)
 
15:00 - 16:15

主辦單位

Ida Kwong – Yoga and Wellness

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