活動資訊

瑜伽曼陀羅 – Putyourself.in 體驗班

2016-03-05 (Sat) - 2016-03-12 (Sat)
15:00 - 16:15

門票
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介紹

一套配合時辰(一天內的早、午、晚三個時段) 所設計的一連串的式子練習, 並配以靜坐及呼吸練習而成。 

是次課堂於下午舉行, 上半部以提升精力為主,下半部則「伸展及放鬆」(Stretch and Release) 以達至舒暢效果 (Relaxation)。

75 mins 的課堂流程如下: 

1)呼吸練習

2)瑜伽曼陀羅 ﹣ 拜日式

3)伸展式子練習 (主要針對放鬆肩頸、下腰及髖關節, 尤其適合經常坐著工作之人士)

4)靜坐

備註: 

1)請自備瑜伽墊

2)上課請穿活動性高之衣物 , 勿穿短褲

3)請自備長方巾一條(如:「祝君早安」面巾呎碼)

主辦單位
Ida Kwong – Yoga and Wellness
關於

本著對瑜伽的理念與知識,全自主設計及舉辦的瑜伽及伸展練習課程 - 身與心的均衡練習。

課程包括:

1) 瑜伽假期 Yoga Retreat - 全日瑜伽課程及欣賞小島活動。

2) 瑜伽曼陀羅 Yoga Mandala - 一套配合時辰(一天內的早、午、晚三個時段) 所設計的一連串的式子練習, 並配以靜坐及呼吸練習而成。

3) 伸... more »

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