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停一停 心呼吸

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近幾年間香港人的戾氣很重,社會充斥著紛爭,矛盾日趨嚴重,亦有很多學童因壓力太大而自殺。因此一群有心人合力推行不具宗教性的「停一停 心呼吸」全民運動,從香港人的「心」著手,讓港人在處理日積月累的情緒時多一個選擇,留一點空間給自己。
「停一停 心呼吸」源於靜觀(mindfulness),是一套非常簡單的方法。當意識到想發脾氣、不開心、有壓力、做傻事等情緒出現時,立刻停一停,然後用心感受當下呼吸,停止胡思亂想,不讓負面情緒繼續蔓延,減少因情緒失控而做出錯誤(例如自殺)的決定。
團隊現正舉辦不同的講座及工作坊去推廣「停一停 心呼吸」這信臮,這是一項需要長遠推行的心靈教育運動。- 電郵地址
- pausenbreathe@gmail.com
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