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停一停 心呼吸

• 關於我們

• 近幾年間香港人的戾氣很重，社會充斥著紛爭，矛盾日趨嚴重，亦有很多學童因壓力太大而自殺。因此一群有心人合力推行不具宗教性的「停一停 心呼吸」全民運動，從香港人的「心」著手，讓港人在處理日積月累的情緒時多一個選擇，留一點空間給自己。
  
  「停一停 心呼吸」源於靜觀（mindfulness），是一套非常簡單的方法。當意識到想發脾氣、不開心、有壓力、做傻事等情緒出現時，立刻停一停，然後用心感受當下呼吸，停止胡思亂想，不讓負面情緒繼續蔓延，減少因情緒失控而做出錯誤（例如自殺）的決定。
  
  團隊現正舉辦不同的講座及工作坊去推廣「停一停 心呼吸」這信臮，這是一項需要長遠推行的心靈教育運動。

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